在組隊開黑的過程中，不少游戲黨遇到過這樣的倒霉事：游戲還沒玩完，肚子就開始“打退堂鼓”了，腹脹、腹痛、拉稀等問題輪番轟炸，原本勝券在握，結果卻輸慘了。而這個時候，與其氣得吹鼻子瞪眼，或給自己尋借口開脫，各位不如找方法好好改善自己的腸健康。畢竟，經常玩游戲的人群真的很容易被腸道問題盯上。

一、玩幾把游戲而已，怎就傷害腸道了？

事出反常必有“妖”，腸道不會無緣無故鬧騰，故意在我們打游戲的關鍵時候跑出來整麻煩。深究背后的原因，主要考慮下面這3種情況。

1.久坐不運動

眾所周知，大多數游戲是需要玩家坐著的。可白天辦公時，久坐的時間已經足夠多了，若下班后還長時間坐在電腦前或坐在沙發上捧著手機打游戲，就會導致當天的運動量明顯不足。與此同時，腸道也會乘機偷懶，蠕動不積極，導致腸內的“存貨”不斷積壓，使肚子感覺有脹痛感。

2.飲食不規律

一旦開始了一輪游戲，少則十來分鐘，多則一個小時不止。在這個過程中，飲食失衡的情況難以避免地出現了：要么餓久后胡吃海喝，要么邊玩邊吃高脂高熱量的油炸快餐。

而這些飲食習慣反映到腸道上，不是讓它偷懶不動，就是使得它被迫高負荷運轉。時間長了，即使是鐵打的腸道也扛不住這番折騰，明顯可見的一個不良表現就是，腸內菌群會有紊亂之勢，有害菌開始肆意生長繁殖，為拉稀、排便困難、消化不良等腸道問題蓄勢。

3.熬夜睡得晚

許多愛玩游戲的人也是職場打工人，他們由于白天要上班，所以只能用晚上的時間來開黑了。殊不知，這是非常容易造成晚睡熬夜的現象的。畢竟一旦進入游戲狀態，整個人往往就會在不知不覺中忘了時間，以致于經常是一不小心玩到了深夜。而長期熬夜引起的機體晝夜節律紊亂不僅會干擾胃腸道運動，引起食欲不振、排便不暢、消化不良等不良反應，還會造成腸道菌群失衡[1]。

二、吃Lifespace成人益生菌粉，腸健康UP！

現在，“游戲控”們可算意識到調理腸道的重要性了？暫不說腸道不適的情況會不會導致整局游戲反勝為敗，但若對該狀況視而不見、不聞不問，就是對自己身體健康不負責，長此以往，甭提正常玩游戲了，可能連日常生活也會有諸多不便。

所以，沉迷于游戲的朋友從現在開始要認認真真養護腸道了。為此，先要做到的就是合理管控游戲時間，養成良好的運動、飲食及作息習慣，從而使腸道有一個良好的恢復環境。此外，補充益生菌也是個好方法。它可以支援腸內有益菌群，幫助制服打敗有害菌，維持腸內秩序。并且眾多研究也表明，借助足夠多的活菌，是可以改善腹瀉、排便困難、消化不良等問題，恢復腸健康的。

而益生菌除了可以從平時常見的泡菜、豆豉、奶酪等食物中獲取，大家還可以直接吃活菌制劑，比如lifespace益倍適小藍條成人益生菌粉，這樣比較省時，能方便沒太多時間配餐的白領等人群。而且，該產品含有優質雙菌株，從而可發揮“調節腸道菌群+提高免疫力”雙重功能。另外，特別添加的益生元（益生菌的食物）能夠促進有益菌群的定植，為打贏“腸道健康守護戰”增添助益。

關鍵時刻不掉鏈子，腸道不“作妖”，打起游戲來實屬暢快！因此，平日里無論有多么熱衷于玩游戲，朋友們也要記得呵護好腸道，堅持養成良好習慣，同時也可以適量吃點Lifespace成人益生菌粉，多維度出手調理，才更能確保腸健康，狀態常在線！

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