很多人的身材就像打了敗仗。臉垮了，腰粗了，氣色暗淡，走兩步就喘。可上海的一位阿姨，偏偏走了另一條路。
50歲，165的個頭，體重穩在100斤左右，線條緊致，整個人精神到不行——你要是不說，還以為才四十出頭。
【資料圖】
你不知道的是，在20年前，她和大多數中年人一樣，肚子圓、胳膊松、沒精打采。
40歲那年，她看著鏡子里的自己，心里咯噔一下——如果不改變，這輩子就定型了。
于是走進健身房，從零開始學力量訓練。剛開始酸得抬不起手，腿像灌了鉛，但她咬牙沒停。一年時間，身材緊致回來了，體脂降到20%以內。
從那以后，不管多忙，她每周的訓練都雷打不動。二十年如一日，她說這是和自己簽的約——不能毀約。
健身只是基礎，她還有一個習慣——跑步。一周三次，每次10公里起步。
配速不快，重在心率穩定，循序漸進，從2公里慢慢加到現在的距離。
有人問她，不怕傷膝蓋嗎？她笑：“怕，就不開始了嗎？”
她坦言，跑步給她的最大收獲，不是成績，而是心態。
清晨的風、傍晚的霞，腳步的節奏……這些細節，讓她覺得自己是活的，是輕松的。
她還有個習慣——每次跑完都笑一笑，哪怕當天很累。
最開始跑步是為了減肥，中途是為了保持身材，現在，是為了健康和自信。
她說，年輕不年輕，不全看皺紋，而是精氣神。二十歲也可能顯老，六十歲也能神采奕奕。
她勸身邊的人，找到自己喜歡的運動，堅持下去就好。
不必強行模仿別人，喜歡跑步、游泳、跳舞都行，發自內心喜歡，才能不放棄。
朋友感嘆她腰細、臉緊、眼亮，她笑著說：“我就是舍不得老。”
舍不得的，不只是容貌，更是生活里那份自我掌控感。
能管住嘴、邁開腿，不被年齡綁架，這種感覺會讓人越來越自信。
在她的帶動下，不少人重新開始運動。有人跟著她訓練，有人被她的狀態打動，買了跑鞋下跑道。她就像個領頭人，帶著大家向更好的生活跑去。
她常說：“身上的每一塊贅肉，都是你對生活的妥協。”
歲月會留下痕跡，但你可以選擇，這些痕跡是疲憊的皺紋，還是笑出來的魚尾紋；是贅肉，還是肌肉線條。
你想成為什么樣的人，只要決定去做，就永遠不晚。
要不，下次你也試試？穿上跑鞋，去跑一小圈……或許，你會在汗水里遇見更好的自己。
