你每天會(huì)花多長(zhǎng)時(shí)間刷手機(jī)？
現(xiàn)在，人們的日常生活幾乎無(wú)法離開(kāi)手機(jī)，但近日德國(guó)波鴻魯爾大學(xué)進(jìn)行了一項(xiàng)研究表明，要想生活的更幸福，需要進(jìn)行數(shù)字排毒，減少日常使用手機(jī)的時(shí)間。
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每天將智能手機(jī)的使用時(shí)間減少一個(gè)小時(shí)，可以減少焦慮感，讓你對(duì)生活更滿意，而且更有可能鍛煉身體。
據(jù)悉，研究中有619名參與者，研究人員將他們分成三組。在一周中，共有200人將智能手機(jī)放在一邊，226人每天使用該設(shè)備的時(shí)間減少一小時(shí)，193人的行為沒(méi)有任何改變。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，完全放棄智能手機(jī)或?qū)⑵涿刻焓褂脮r(shí)間減少一小時(shí)，對(duì)參與者的生活方式和幸福感都有積極影響。在減少使用手機(jī)的那組參與者中，這些效果甚至持續(xù)更長(zhǎng)時(shí)間。
而在實(shí)驗(yàn)結(jié)束的四個(gè)月后，這兩組成員每天使用智能手機(jī)的時(shí)間也比以前明顯減少。
與此同時(shí)，他們的生活滿意度和體力活動(dòng)時(shí)間增加，而抑郁和焦慮癥狀以及尼古丁消耗量減少。
因此，適當(dāng)?shù)臏p少手機(jī)的使用，能夠有效減少包括運(yùn)動(dòng)減少、肥胖、頸椎病，以及類似成癮的行為等，并提升幸福感。
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