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怎樣在點一 杯奶茶后，擺脫糖分過量的罪惡感？ 有些人會選擇 價值一元的附加選項 「0糖0卡糖」 ， 可它真的不是在忽悠嗎？

今天我們研究的主題，就是奶茶店的 「0糖0卡糖」，看看多花這一塊錢，是純粹交了份智商稅呢，還是真的起到了減少糖分攝入的作用？

(資料圖片僅供參考)

首先想要說明，很多人喜歡把飲品這一附加選項，稱作「零卡奶茶」或者「無糖奶茶」，這是不對的。飲品的基礎原料，比如牛奶或各種水果，天然就含有糖分，此外還有其他碳水成分、脂肪和蛋白質也同樣會提供熱量，談不上「零糖」「零卡」。

所謂「0糖0卡糖」，無非是把調味的 普通糖漿換成 代糖糖漿，奶茶的其他部分還是不會變化的。所以選擇它，抱有的期待也只能是糖分和熱量比正常放糖的奶茶更低一些。

那「0糖0卡糖」能做到這一點嗎？

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含糖量增還是減？

我們挑選了 喜茶、樂樂茶、滬上阿姨、茶百道、奈雪這五個熱門品牌，分別從它們的「熱銷」飲品里點了兩杯——一杯選上 「0卡糖」，一杯同口味的選 「標準甜」，兩個版本一共10份樣品，都送往實驗室檢測。

結果是非常的令人震驚。五家樣品，「0卡糖」 翻車的竟然有三家：喜茶、樂樂茶和滬上阿姨都被檢出「0卡糖」含糖量比「標準甜」更高。

樂樂茶的 楊枝甘露「0卡糖」版，還成了所有樣品里含糖量最高的一個！

但剩下的兩家，「0卡糖」的 減糖就還做得不錯：茶百道從6.3g減到了3.2g ， 減糖比例接近一半；奈雪更從8g減到了3g ，足足減少了63%的總糖。

再來看看它們的 熱量表現：

五家「0卡糖」，三家沒能降低奶茶熱量。其中最意外的就是 茶百道，減糖近半，總熱量完全沒變。反倒是減糖失敗的樂樂茶，熱量水平稍有降低。

總結起來，減少含糖量的同時也降低了奶茶熱量的，有且僅有 奈雪一家。所以，奈雪就是奶茶界唯一的良心？！

先不急著下結論，讓我們來分析一下這些奶茶的糖分構成，看看它們的「0卡糖」究竟做了什么。

糖分構成

奶茶的糖分構成，就是它里面 果糖、麥芽糖、蔗糖、葡萄糖、乳糖這五種糖類的含量，五組數據一對比可以發現：

滬上阿姨和樂樂茶，各種糖分含量都幾乎是 完美復刻，「0卡糖」的蔗糖稍高一點，的確是0了個寂寞。

但喜茶的「0卡糖」并不是無所作為，它相比「標準甜」去掉了 蔗糖成分，只不過果糖和葡萄糖增多了，才導致總糖含量反而升高。

而奈雪的減糖，主要作用于 果糖和 葡萄糖這兩種成分，蔗糖并沒有明顯改善。

減糖種類最全的，是 茶百道，除了乳糖和含量很低的麥芽糖，其他三種主要糖分均有明顯削減。不過我們前面也提到了，茶百道的減糖并沒有帶來減少奶茶熱量的效果。

數據分析到這里，五家奶茶其實可以分為 三組 ： 滬上阿姨和樂樂茶，實驗室檢測看不出任何「0卡糖」的努力。

喜茶和茶百道，「0卡糖」出力了但沒能發揮預期的作用。

還有 奈雪，做到了「0卡糖」應有的效果。

問題是，為什么會這樣？

推理一下

想要解釋這個結果，可以提出兩種推理：

一個推理是，奶茶店家對待「0卡糖」，確實就有 良心的差別，有的是你點了這個就純屬他再白賺你一塊錢，有的就很認真地幫你替換為真.零卡糖。

另一個推理是， 奶茶口味的不同，會極大地影響到「0卡糖」的效力。減糖最成功的奈雪，對應口味是金色山脈鮮奶茶，用料簡單。

減糖失敗的喜茶，對應口味是 多肉葡萄，不可避免要用上很多果肉、果漿，「0卡糖」遇到這類情況，會不會就是產生不了效果？

我們起初只是隨便挑選一種熱銷口味來做代表，以為店家老老實實用了真.零卡糖至少能檢測出一點區別，現在看來，魯莽了，還得加測更多的數據。

加測

第二輪加測，我們為各家奶茶都補上了 另三種口味，盡力使每家奶茶都有—— 葡萄味果茶、楊枝甘露味果茶、加料奶茶和不加料純奶茶——四份樣品被檢測到。

最終的檢測結果顯示，兩個推理都有道理。不同的奶茶口味，確實會影響到「0卡糖」的功效；但作用更大的，似乎是 店家有沒有認真對待顧客這一塊錢。

樂樂茶和滬上阿姨這兩比較離譜，居然能做到每一個口味的「0卡糖」版本含糖量都不低于「標準甜」，甚至基本都比「標準甜」更高！

最無語的是，樂樂茶 四個口味「0卡糖」都比「標準甜」的蔗糖更多了，真的是太叛逆了。

喜茶和茶百道，屬于換套考題就做得還不錯了，喜茶加測三個口味的「0卡糖」都成功降低了含糖量和熱量。

茶百道的「0卡糖」都能實現減糖，但 熱量表現始終有些玄學，跟含糖量對應不起來，大概它主要的熱量是來自脂肪等物質，控糖的幫助有限吧。

前面表現最好的 奈雪，加測仍然最為優秀，四種口味都做到了含糖量和熱量的明顯下降，可以說非常對得起多花的那一塊錢了。

當然，這個問題研究到這一步，也還能繼續追問下去：我們購買選品的奶茶店，每個品牌畢竟只挑了公司附近的一兩家，測到的會不會只是這一兩個加盟店的作為，不能代表整個奶茶品牌呢？有可能，不過由于經費問題，只能之后再深挖這個問題啦。

以上就是本期節目的全部內容，這里是凰家實驗室，這里有一群專業、有趣又認真的小伙伴，致力于用最「硬核」的態度，做最「有料」的評測，我們下期見。

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