夏季除了高溫的煩惱，腿抽筋也時不時來騷擾大家，夏天運動量變少了，怎么反而容易抽筋？其實，引起抽筋的原因有很多，但比較常見的原因是夏天缺鈣，而抽筋可能就是身體發出的缺鈣“信號”。那么為啥夏天會缺鈣呢？

原因一：腸胃變懶——鈣吸收少了

夏天高溫煩悶，人容易困乏，我們的胃腸道也會“懶惰”，消化道內消化酶的生成和分泌減少，胃腸蠕動變得緩慢，很多人會出現食欲不振、厭食挑食等情況，如果冷飲過量或吃了不干凈的食物，還易引發腹瀉，使得營養物質無法吸收，體內所需的鈣質和促進鈣質吸收的維生素D的量就無法得到保證。

原因二：汗如雨下——鈣消耗多了

天氣炎熱，氣溫驟升，兩步路都能走出“落湯雞”的狀態，隨著出汗量的增多，體內的鈉離子（即我們通常所說的鹽分）會隨汗液流失，科學研究表明人體每排出1000毫克的鈉，就會消耗26毫克的鈣，因此夏季出汗越多，鈉離子的流失就越多，鈣也會隨之悄悄“溜”走。

原因三：碳酸快樂水——鈣被排出了

“噸噸噸”地喝幾口冰汽水，再滿足地打個帶著涼氣兒的嗝，那是夏天里不可或缺的快樂～可你知道碳酸飲料會導致鈣流失嗎？碳酸飲料中含有大量的磷，如果攝入過多的磷，就會不懷好意地將“鈣”擠出身體，另一方面，碳酸飲料中的磷酸鹽等會與鈣結合形成絡合物，通過排泄的方式將鈣排出體外。

原因四：空調房避暑——維D合成少了

走在外面是“燒烤”，坐在室內是“清蒸”，空調仿佛是夏天的“續命神器”，大家恨不得整天宅在空調房里避暑，偶爾外出也是防曬霜、防曬衣、遮陽傘齊上陣，接觸太陽光、自然合成維生素D也就相應減少，而維生素D有助于人體對鈣質的吸收，因此相比春秋季節，夏天更容易缺鈣。

現在你明白夏季補鈣的重要性了嗎？除了從日常飲食中攝入鈣質，選擇一款安全又高效率的鈣劑也是非常必要的，這款專為國人打造的朗迪碳酸鈣D3顆粒，采用“500mg鈣：200IU維生素D3”的科學配方，鈣D同補，效果可靠。

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夏季缺鈣別輕心，家中常備朗迪碳酸鈣D3顆粒，不要讓高溫“偷”走你的鈣！（PS：如果補鈣后抽筋依然頻繁發作，應及時去醫院查明病因盡早治療哦～）

免責聲明：市場有風險，選擇需謹慎！此文僅供參考，不作買賣依據。

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