三伏已至,你體內的鈣充足嗎?炎熱的夏季,人們食欲普遍降低,造成了食入性鈣元素的減少,加上排汗多,大量鈣元素隨汗液流失,此刻補鈣刻不容緩。
根據可靠資料顯示,中國人每天通過食物攝入的鈣大約只有350mg-400mg,這個數字明顯低于《中國居民膳食營養參考攝入量》里推薦的每天800mg。這意味著,絕大多數中國人都處于“鈣饑餓”的狀態,而鈣參與人體每天的新陳代謝,必須及時補充,體內一旦鈣含量不足會影響生長發育和健康。
然而,絕多大多數人對于補鈣那是“只聽其名,不知其意”,效率低不說,還容易走入補鈣誤區,我們該如何避免呢?
誤區一:食補好于吃鈣片?
理論上,如果能從日常飲食里獲取人體每天所需要的鈣元素是極好的。但現實往往是骨感的:一方面,每個人的飲食習慣和口味偏好不同,有的人就很排斥牛奶、豆制品這些鈣含量高的食物;另一方面,在吃什么能補鈣的問題上,很多人的認知和事實是有偏差的,比如老年人經常會煲骨湯,認為喝骨湯可以補鈣,但現實是骨湯里脂肪和嘌呤含量極高,而鈣幾乎全是不溶性的鈣鹽,難以溶解和析出,喝多了還有高血壓、高血脂和痛風的危險。
所以多數人在無法改變飲食結構和習慣的情況下會選擇吃鈣片,而朗迪碳酸鈣d3片正是理想的選擇,該款鈣片是OTC國藥準字號產品。相對于保健品,OTC藥品監管更嚴格。在輔料添上,朗迪碳酸鈣d3片不添加任何色素和防腐劑,可以放心服用。
誤區二:補鈣不補充維生素D
單純補鈣,卻發現效果不明顯?那是因為身體缺少維生素D3。維生素D3可以促進腸道內鈣和磷的吸收,也可以促進腎小管內鈣的重吸收等。所以當身體缺乏維生素D3,鈣的吸收和利用都會大打折扣。
維生素D3可以通過曬太陽合成,但這是一種不健康的方式,會有被曬傷的風險。而朗迪碳酸鈣d3片采用“500mg元素鈣:200IU維生素D3”的科學配比,在補鈣的基礎上補充人體所需的維生素D3,讓鈣的吸收效率更高。
誤區三:只有小孩和老年人需要補鈣?
對于很多年輕人來說補鈣似乎是一個比較遠的話題,畢竟自己的身高已經定型,又不會擔心摔一跤就骨折。
但其實這種想法是錯誤的。因為不管什么年齡段的人都是需要補鈣的,孩童補鈣可以保證正常的發育,老年人補鈣可以減輕骨質疏松。而成年人補鈣既能減少失眠、睡覺小腿抽筋的情況發生,也可以緩解將來年老時鈣流失的問題。而朗迪碳酸鈣d3片專門設計出配方,適用于7歲以上人群,基本涵蓋各個年齡段。一日兩次,一次一片,輕松滿足人體每天鈣需求。
補鈣是一場持久戰,只有堅持不懈地科學補鈣,才能避免因為缺鈣影響到健康這件大事。所以從現在開始,家中常備朗迪碳酸鈣d3鈣片,讓鈣流失、骨質疏松通通goodbye!
免責聲明:市場有風險,選擇需謹慎!此文僅供參考,不作買賣依據。
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