聊天應用 Telegram 創始人帕維爾?杜羅夫 (Pavel Durov)迎來了自己的生日。在即將年滿 37 歲之際，杜羅夫在他的 Telegram 頻道中分享了生活中的 10 點忠告，包括 3 件被低估的事情、7 件被高估的事情。

3 件被低估的事情：

1.睡眠。睡眠能夠提高免疫力、創造力以及心理健康。

2.大自然。從生物學角度講，大自然就是為了讓你感覺良好的環境。

3.孤獨。獨處能夠提供實現心靈、智力突破的自由。

7 件被高估的事情：

1.大城市。大城市是污染、犯罪和噪音的來源。能夠接觸它們的資源是件好事，但是明智的做法是生活在它們的邊界以外。

2.餐館。餐館是最慢、最低效的用餐方式。在家做飯能夠讓飲食更健康，對佐料擁有更多控制權。

杜羅夫的 Telegram 頻道

3.炎熱天氣。陽光明媚的天氣不僅會讓人態度松懈，還會增加癌癥、加快衰老的風險。相反，更冷的溫度能夠讓精神、身體以及心智變得清醒。

4.時尚。一味跟隨千變萬化的時尚不僅代價昂貴，也沒有必要。專注于舒適的衣服會讓生活更簡單，為重要的事情釋放空間。

5.房地產。買房常常會限制人的選擇，是種有問題的投資。租房則會讓人更自由地移動，探索在不同地方生活。

6.社交媒體。社交媒體上充斥著的垃圾信息流讓我們的思想變得凌亂，降低了我們的幸福感和創造力。不論在哪一天，與這些互聯網服務斷開聯系是我們能做的最好的事情。

7.名人建議。知名人物往往會在他們的專業領域之外給出一些無保證的建議。對于生活中的任何重要事情，最好還是依賴硬科學和專家的意見。